Mijn verhaal
Van slechte slaper tot slaapcoach
Hey! Ik ben Julie, 36 jaar en mama van een lieve peuter Zoë. Sinds enkele jaren werk ik als brand manager bij een leuk wijnbedrijf. Ik ben zot van familie, vrienden, reizen, lekker eten én van slapen. Alleen loopt dat laatste niet altijd even vlot…
Uit eigen ervaring weet ik hoe het voelt om elke dag met schrik te gaan slapen, om mijn bed als grootste vijand te beschouwen, om elk uur van de klok te zien. Hoewel ik zelf al heel wat stappen gezet heb, is een goede nachtrust voor mij niet vanzelfsprekend.
Mijn eigen zoektocht naar een betere nachtrust
Mijn eigen slaapprobleem gaat way back. Al sinds ik me kan herinneren, heb ik moeite met slaap, maar het duurde best lang voor ik doorhad dat ik met een slaapprobleem kampte. En het duurde nog véél langer voor ik doorhad dat ik dit vervolgens zelf in stand hield. Ik voelde me vaak moe, kon me moeilijk concentreren, had faalangst en begon te overcompenseren. Ik werkte tot ‘s avonds laat en kon dan uiteraard (weer) niet slapen. Zo begon ik uiteindelijk in cirkeltjes te draaien.
Alles deed ik om antwoorden te krijgen op mijn vragen. Ik bracht meermaals een bezoek aan mijn huisdokter, waar ik vaak buiten kwam met nieuwe voorschriften voor slaapmedicatie. Ik liet hersenscans maken en liet me zelfs onderzoeken in een slaapkliniek. Maar deze zaken brachten me geen oplossing. Ik had het gevoel nergens terecht te kunnen.
Opleiding tot slaapcoach om mezelf en anderen te helpen naar een betere nachtrust
En zo kwam ik in september 2020 terecht bij een opleiding tot slaapcoach. Om mezelf te helpen, maar ook om anderen te begeleiden naar betere slaap.
“Tijdens de opleiding vlogen de dagen voorbij, mijn ogen gingen er open. Ik leerde er onder meer dat de reguliere slaapproblemen zo dicht bij jezelf te zoeken zijn. Dat zoveel vanuit je eigen gedrag, gedachten en levensstijl te verklaren is.“
Slecht slapen kan puur vanuit jezelf komen, maar kan ook te wijten zijn aan een slecht slapend kindje
Bijna 2 jaar geleden werd ik zelf mama van een dochter. Om de horrorverhalen rond slaap en baby’s te vermijden, uit schrik voor mijn eigen nachtrust én omdat mijn interesse in slaap intussen zo groot was, voltooide ik ook de gecertificeerde opleiding voor baby’s en peuters bij ‘Baby Sleep Consultant’ uit Nieuw-Zeeland.
Dankzij de kennis en ervaringen die ik opdeed tijdens mijn opleiding, hebben we vanaf het begin goede slaapgewoontes opgebouwd. Dit gebeurde met veel trial & error maar zo ondervonden we dat consistentie, regelmaat en routine wonderen doen. Onze vroege vogel slaapt hierdoor (meestal ;-)) van 20u tot 7u ‘s ochtends.
En ook ikzelf zette de voorbije jaren heel wat grote stappen. Mijn nachten zijn zeker nog niet perfect maar dankzij de vele inzichten die ik vergaarde, gaat mijn eigen slaappatroon er erg op vooruit. Ik ken mijn valkuilen en weet waarop ik moet letten als het gaat over mijn nachtrust. Die kennis deel ik nu heel graag met anderen.
Snak jij naar een goede nachtrust, voor jezelf of je kindje? Ik weet wat je voelt en ben er voor je als slaapcoach. Ik heb intussen al verschillende volwassenen en kinderen geholpen naar een betere nachtrust. Ik kijk ernaar uit om jou en/of jouw gezin te mogen begeleiden naar meer en betere slaap, naar meer slaapgeluk.
Liefs,
Julie
Slaap is een noodzaak, geen luxe.
Iedereen verdient een goede nachtrust, ook jij!
Zin om met mij als slaapcoach te werken aan meer slaapgeluk?
